Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jack
1 хвилина
Burpees
1 хвилина
Push Ups
30 секунд
Plank
30 секунд
Crunches
1 хвилина
Oblique Crunch
30 секунд
Oblique Crunches
30 секунд
Bear Craw
1 хвилина
Side Plank
30 секунд
Side Plank
30 секунд
Jump Rope
1 хв 30 сек
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Jack
1 хвилина
Burpees
1 хвилина
Push Ups
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Oblique Crunch
30 секунд
Oblique Crunch
30 секунд
Bear Craw
1 хвилина
Side Plank
30 секунд
Side Plank
30 секунд
Jump Rope
2 хвилин
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
2 хв 30 сек, Середній
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Work Out
8 хвилин, Початковий
Ab Crunchers!
6 хв 30 сек, Середній
Ab Cruncher
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Abbs
7 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Zumba

Zumba

Інтенсивний 1 година  
5 min planks

5 min planks

Інтенсивний 5 хв  
September Challenge

September Challenge

Інтенсивний 26 хв  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань