Середнє тренування

Plank 2

Середній Duration 11 хвилин

Додано Sarah Morris

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank With Arm Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Twist Right

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Twist Left

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Hip Drop Right

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Hip Drop Left

30 секунд

Rest

10 секунд

Front Plank Shoulders Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Plank Challenge

Plank Challenge

8 хвилин, Середній

My Plank Challange

My Plank Challange

17 хвилин, Інтенсивний

5 хв 35 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

14 хв

Plank Exercises

Середній

13 хв

Legs/Butt 1

Середній

10 хв

Abs

Початковий

13 хв

Core

More Cardio

Середній

38 хв

Ab WRECKER

Інтенсивний

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло