Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tomy Cantón

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Train The Core, it will be like a corsé

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Chaturanga Run

1 хв 30 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 10 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

3 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core

Інтенсивний

10 хв

Floor😊

Початковий

6 хв

Core

Armed And Cored

Середній

11 хв

Core

Hiking

Середній

5 сек

Squats

Інтенсивний

2 хв

Glutes

Badminton 90

Середній

1 год 30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло