Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tomy Cantón

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Train The Core, it will be like a corsé

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Chaturanga Run

1 хв 30 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

9 хв 6 сек,

19 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

Floor😊

Початковий

6 хв

Core

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Ball Basics

Початковий

8 хв

Core

Stability Ball

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло