Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lose It.

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Legs

Обладнання: Dumbbells, Wall

Jennifer Johnston
 		    Додано Jennifer Johnston
Lose It.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Side Squats
Side Squats
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 45 сек
Split Squats
Split Squats
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
One Arm Dumbbell Row
45 секунд
Straight Punches
Straight Punches
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Straight Punches
Straight Punches
45 секунд
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
WeightLoss
WeightLoss
4 хв 50 сек, Середній
Mid Day
Mid Day
19 хвилин, Початковий
Full body/core
Full body/core
19 хв 20 сек, Середній
Workout 101
Workout 101
17 хв 5 сек, Середній
Just Do It
Just Do It
15 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
No Push-up Arms

No Push-up Arms

Середній 14 хв  
Shoulders  
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment
Muffin Top

Muffin Top

Середній 17 хв  
Lower Body   Dumbbells
Step

Step

Середній 9 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно