Середнє тренування

Step

Середній Duration 9 хвилин

Додано Jennifer Johnston

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

1 хвилина

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 хвилина

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 хвилина

Lateral Step Ups

1 хвилина

Step Ups Wide

1 хвилина

Step Ups Leg Curl

Step Ups Leg Curl

1 хвилина

Step Up Leg Back

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

23 хв 12 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Morning Burn

Середній

14 хв

Core

Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло