Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 хвилин


Пов'язані тренування

Everyday
12 хвилин, Початковий
Start Out
10 хвилин, Середній
Warm Up 2
18 хв 40 сек, Середній
All Over
6 хв 15 сек, Початковий
Thursday
27 хв 30 сек, Середній
Warm Up
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Killer Wourkouts

Killer Wourkouts

Інтенсивний 20 хв  
All The Right Places

All The Right Places

Початковий 18 хв  
Get movin'!

Get movin'!

Середній 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань