Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
2 хвилин
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Start Out
10 хвилин, Середній
Morning
8 хвилин, Початковий
My
3 хв 10 сек, Середній
Thursday
10 хвилин, Середній
Daily Home
10 хв 30 сек, Початковий
#2
6 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань