Середнє тренування

Dumbbell Routine

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Cameron Fleskes

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Transition

15 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Transition

15 секунд

Russian Twists

45 секунд

Пов'язані тренування

Basic Dumbbell Routine

Basic Dumbbell Routine

9 хв 50 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

10 хвилин, Середній

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 хв 30 сек, Середній

My New Dumbbells

My New Dumbbells

9 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

FIT TEST: INSANITY (Real Deal)

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Pure Cardio

Інтенсивний

37 хв

Lower Body

Plyometric Cardio Circuit

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло