Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dumbbells

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Додано Swanice Holman
Dumbbells
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 секунд
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунд
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbells.
Dumbbells.
24 хвилин, Інтенсивний
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 хв 10 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
5 хвилин, Інтенсивний
Dumbbells Greatness
Dumbbells Greatness
7 хв 15 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All Arms

All Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Середній 23 хв  
Lower Body   Dumbbells
Booty and Legs

Booty and Legs

Середній 22 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно