Stretch First

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Додано Shadé Sidihakis

Теги

Тренування для ніг

Опис

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

45 секунд

Center Leg Stretch

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Tricep Stretches

30 секунд

Overhead Stretches

30 секунд

Curved Spine Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Stretching

8 хвилин, Середній

Stretch

11 хв 15 сек, Початковий

Stretching

6 хв 30 сек, Початковий

Stretch

9 хвилин, Середній

Warm Up

3 хвилин, Початковий

Good Stretching

7 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.