Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Back

Jenifer Liebl
 		    Додано Jenifer Liebl
Stretch
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Good Stretching
Good Stretching
7 хв 30 сек,
Stretching
Stretching
8 хвилин, Середній
Stretches
Stretches
2 хв 10 сек, Початковий
Stretch
Stretch
8 хв 30 сек, Початковий
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
4 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно