Середнє тренування

Power

Середній Duration 52 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Dilyra Zaynutdinova

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Burpees

1 хв 30 сек

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 хвилин

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек,

30 хвилин, Середній

3 хвилин,

3 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

39 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Challenge

Інтенсивний

30 хв

Soccer

Інтенсивний

1 година

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

💵10k Abs😫

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Hiit Run

Інтенсивний

30 хв

Bosu

Інтенсивний

29 хв

Full Body

BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло