Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Lunges
Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 5 раунди
Jog
Jog
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд


Пов'язані тренування

At Work
8 хв 10 сек, Інтенсивний
5-4-3-2-1 Work Out
15 хвилин, Середній
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Workout 1
21 хвилин, Інтенсивний
Hiit
10 хв 25 сек, Середній
Mini Workout
5 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Hurt

Hurt

Інтенсивний 16 хв  
Core  

Категорії тренувань