Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Toned Bod

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest, Glutes

Sue M Noor
 		    Додано Sue M Noor
Toned Bod
Теги
Тренування для ніг
Опис

It's all about intensity with this serious fat-burning circuit. No equipment needed. For best result, rest for 2 minutes and repeat circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Fat Burning
Fat Burning
2 хв 50 сек, Початковий
Fat Burner
Fat Burner
16 хвилин, Інтенсивний
Fat Burning
Fat Burning
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Hiit it hard 1
Hiit it hard 1
21 хвилин, Інтенсивний
5 Min Burn
5 Min Burn
5 хвилин, Середній
Fat Burn 2
Fat Burn 2
15 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
GUNS

GUNS

Середній 3 хв 30 сек  
Core   Dumbbells
Workout 1

Workout 1

Середній 4 хв 30 сек  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно