Інтенсивне тренування

Fat Burner

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Justin Lombard

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog On The Spot

30 секунд

High Knees

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Heisman Shuffle

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Situps

30 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog On The Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

H20 And Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 3 хв 30 сек, Середній

17 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

33 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Insanity!

Інтенсивний

46 хв

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Guru Meditation

Середній

4 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло