Тренування для початківців

Strecher

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Legs

Додано Augusta Nordell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Doing stretches to prepare you for a intense workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Squats

55 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

4 хв 55 сек, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

Pre-workout Stretches

Pre-workout Stretches

1 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

streches (warm up's)

Початковий

8 хв

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Strech It!

Початковий

5 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

streching

Початковий

8 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло