Тренування для початківців

STRETCHES

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Core

Додано Toni Tett

Теги

Тренування для ніг

Опис

Strech before workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

90 Lat Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 хвилин, Середній

Performance Stretch

Performance Stretch

30 хв 48 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lose That Fat Arm

Середній

11 хв

Wake Up Yoga

Середній

3 хв 30 сек

Strech It!

Початковий

5 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Abs core training(special plank&curches)

Середній

7 хв

Core

Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло