Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga Time

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Ana Bortoni
 		    Додано Ana Bortoni
Yoga Time
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
25 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
First Yoga Plank
First Yoga Plank
25 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Mini Scorpion
Mini Scorpion
25 секунд
Full Scorpion
Full Scorpion
35 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Left Flipped Dog
30 секунд
Right Flipped Dog
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
20 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
8 хвилин
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Yoga Plank
Yoga Plank
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
48 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
11 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
37 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
13 хв 25 сек, Початковий
Yoga Beginner
Yoga Beginner
23 хвилин, Середній
My Yoga
My Yoga
6 хв 20 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Stretching

Back Stretching

Початковий 13 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній 5 сек  
Constipation Relief

Constipation Relief

Початковий 9 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно