Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back attack

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Back attack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Attack
Back Attack
5 хвилин, Інтенсивний
Back Attack
Back Attack
13 хв 30 сек, Середній
Back 🔥
Back 🔥
23 хв 33 сек, Інтенсивний
Back Attack
Back Attack
12 хвилин, Середній
Strength: Back
Strength: Back
17 хв 15 сек, Середній
Back
Back
20 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Chest & Shoulder Shock

Chest & Shoulder Shock

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Obliques Blast

Obliques Blast

Інтенсивний 10 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Leg Blast

Leg Blast

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat
Arm Blast

Arm Blast

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно