Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back attack

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Back attack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Attack
Back Attack
5 хвилин, Інтенсивний
Back Attack
Back Attack
24 хв 10 сек, Середній
Back Attack
Back Attack
13 хв 30 сек, Середній
Back Attack
Back Attack
12 хвилин, Середній
Back Attack
Back Attack
5 хв 15 сек, Середній
Arms And Back
Arms And Back
50 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Chest & Shoulder Shock

Chest & Shoulder Shock

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Obliques Blast

Obliques Blast

Інтенсивний 10 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Arm Blast

Arm Blast

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно