Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ok

Початковий   23 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Hafizulhakimi Hamjah
 		    Додано Hafizulhakimi Hamjah
Ok
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Straight Punches
Straight Punches
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Bike
❤️ Помірне (Зона 2)
Bike
2 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
10 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 секунд
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Fullll
Fullll
13 хв 30 сек, Середній
Test
Test
18 хвилин, Середній
Lower
Lower
19 хвилин,
Legs
Legs
21 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
23 хвилин, Середній
Legs - Dumbbells
Legs - Dumbbells
27 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Chest Press

Chest Press

Початковий 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно