Beginner's

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Jeannie Armington

Теги

Тренування для ніг

Опис

For core and booty

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

4 хвилин

Rest

15 секунд

Squat Pulses

4 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

4 хвилин

Rest

15 секунд

Squat Pulses

4 хвилин

Пов'язані тренування

Beginner

4 хв 20 сек, Початковий

Core

12 хвилин, Середній

Core 1

7 хв 30 сек, Середній

For Me

6 хв 40 сек, Початковий

Daily Workout

4 хв 30 сек, Середній

AbsAbsAbs

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.