Середнє тренування

?

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Victoria Maracle

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

22 хвилин, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло