Середнє тренування

Awesome Abs

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Holly Diggs

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Середній

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Limber Lady Quickie

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Nighttime Relaxing Stretches

Початковий

8 хв

Full Body

Abs and Arms

Середній

10 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло