Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amy Norris

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Середній

56 хв

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Starting the Day Off Right

Середній

12 хв

Core

Wall

Abs With Rest

Початковий

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло