Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch C

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Glutes, Hips

Обладнання: Exercise Mat, Resistance Bands

Gabi Wolosik
 		    Додано Gabi Wolosik
Stretch C
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 секунд
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
2 хв 30 сек
Transition
Transition
15 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 хв 30 сек
Transition
Transition
15 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 хвилин
Transition
Transition
15 секунд
Ankle mobalization
Ankle mobalization
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Ankle mobalization
Ankle mobalization
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch!
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
Stretch
Stretch
29 хв 30 сек, Початковий
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 хв 30 сек, Початковий
Stretch 1
Stretch 1
7 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Daily Stretch
Daily Stretch
8 хвилин,
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch A

Stretch A

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretch B

Stretch B

Початковий 29 хв  
Legs   Exercise Mat
Water Rower

Water Rower

Середній 23 хв  
Shoulders   Cardio Machine
Evening Weights C - PF

Evening Weights C - PF

Середній 24 хв  
Evening Conditioning c

Evening Conditioning c

Початковий 15 хв  
Pilates  
Incline Walk Zone 4

Incline Walk Zone 4

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно