Тренування для початківців

Evening Conditioning c

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Gabi Wolosik

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Mountain Climbers (lee)

Mountain Climbers (lee)

1 хвилина

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 хв 10 сек

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 хв 10 сек

15 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises 3lbs

Dumbbell Lateral Shoulder Raises 3lbs

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Level 01: Conditioning

Level 01: Conditioning

5 хв 40 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Wednesday workout

Wednesday workout

6 хвилин, Початковий

2 хв 25 сек, Середній

Evening Workout

Evening Workout

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Water Rower

Середній

23 хв

Shoulders

Cardio Machine

Light Conditioning D

Початковий

10 хв

Shoulders

No Equipment

Evening Stretch D

Початковий

13 хв

Legs

Wall

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Середній

33 хв

Lower Body

Incline Walk Zone 3

Середній

34 хв

Incline Walk Zone 4

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло