Завантажити в App Store
Теги

Опис

Build arms


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 хвилин
Cable Tricep Push Down
7 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
10 хвилин
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
1 година, Інтенсивний
Arms
48 хвилин, Середній
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
48 хвилин, Інтенсивний
Arms
35 хвилин, Початковий
Arms
4 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Goliath Legs

Goliath Legs

Інтенсивний 1 година  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Chest

Chest

Інтенсивний 20 хв  
Upper Body   Barbells
Chest & Back

Chest & Back

Інтенсивний 2 год 10 хв  
Upper Body   Barbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Barbell Power

Barbell Power

Середній 40 хв  
Shoulders   Barbell

Категорії тренувань