Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
7 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
7 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
7 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
7 хвилин
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
7 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
12 хвилин, Початковий
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
48 хвилин, Середній
Arms
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
20 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Berker's Beginner

Berker's Beginner

Початковий 40 хв  
Arms   Barbells
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань