Середнє тренування

Shredder

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Travis Bush

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Cross Body Hammer Curl

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

34 хв 40 сек,

27 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

47 хв 26 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Початковий

30 хв

Cardio

No Equipment

Rock the Dependent Stair Climber

Середній

39 хв

Stair Machine

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

The Sampler

Інтенсивний

36 хв

Water Workout

Початковий

27 хв

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло