Інтенсивне тренування

Metashred 1.5

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Додано Travis Novack

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Опис

One and a half reps for each exercise

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Horizontal Goblet Squats

Ваги: Важко

Horizontal Goblet Squats

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Ваги: Помірно

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

15 секунд

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

45 секунд

15 секунд

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 хв 15 сек, Середній

12 хв 33 сек, Інтенсивний

Hiit Resistance

Hiit Resistance

19 хв 20 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MetaShred

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Dumbbell

Metashred Bodybuilder Burnout

Середній

27 хв

Arms

Dumbbell

Metashred Lightweight Leanout

Інтенсивний

29 хв

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Metashred

Інтенсивний

34 хв

Back

Kettlebell, Dumbbell

Metashred Total-Body Muscle Tremor

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell

MetaShred

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло