Тренування для початківців

Lower Chest

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Arms

Додано Jordy Westerlaken

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

24 хв 18 сек,

Lower Chest Workout

Lower Chest Workout

2 хвилин, Середній

6 хв 50 сек, Початковий

7 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Chest Workout

Середній

18 хв

Ultimate Upper Body

Середній

24 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

8 Minute Chest

Початковий

7 хв

Shoulders

Stability Ball

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Chest Building

Середній

24 хв

Upper Body

7mins

Початковий

7 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло