Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 27 хвилин

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Julie Rogers

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Skull Crusher

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

10 хв 40 сек, Середній

18 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

18 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Eliptical

Початковий

15 хв

HIIT Cycle

Інтенсивний

21 хв

Cardio

Cardio Machine

Tricep Push-ups Challenge

Інтенсивний

60 сек

Chest

Arms

Середній

17 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Split Challenge

Інтенсивний

4 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло