Upper Body Workout!

Інтенсивний Duration 3 год 40 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Barbells

Додано Danny Fortney

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою

Опис

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Ups

10 хвилин

Pyramid Arm Push Ups

10 хвилин

Diamond Push Ups

10 хвилин

Barbell Bicep Curls

10 хвилин

Barbell Reverse Triceps Curl

10 хвилин

Barbell Rows

10 хвилин

Barbell Reverse Rows

10 хвилин

Barbell Triceps Face Smash

10 хвилин

Barbell Bench Press

10 хвилин

Barbell Over Head Press

10 хвилин

Dumbbell Butterflies

10 хвилин

Dumbbell Robot Curls

10 хвилин

Dumbbell Lawn Mowers

10 хвилин

Tricep Dips

10 хвилин

Tricep Pull Downs

10 хвилин

Jump Rope

10 хвилин

Run

1 година

Пов'язані тренування

Full Upper Body

27 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Workout

5 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

1 год 8 хв, Інтенсивний

Upper Body

46 хв 30 сек, Середній

Upper Body

29 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper Body

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Bells & Ropes

29 хв 50 сек, Середній

70-Body Training 101021

36 хвилин, Інтенсивний

Thrust The Jumper

12 хв 5 сек, Інтенсивний

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 хв 48 сек, Інтенсивний

7-Crossfit Wod 300419

43 хвилин, Інтенсивний

21-The Wod 080619

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.