Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   47 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Louis Williams
 		    Додано Louis Williams
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на турніку
Опис

Upper body workout

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хв 30 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хв 30 сек
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body Training
Upper Body Training
29 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sit Ups

Sit Ups

2 хв  
Upper Body 1

Upper Body 1

Інтенсивний 22 хв  
Bike

Bike

Інтенсивний 40 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Insanity, Pure Cardio

Insanity, Pure Cardio

Інтенсивний 38 хв  
T25 Alpha Cardio

T25 Alpha Cardio

Інтенсивний 25 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно