Інтенсивне тренування

Rock Abs

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Додано Russell Peterson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Rocks Hercules chest workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

High Knees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 год 50 хв, Інтенсивний

37 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

3 хв 54 сек, Середній

Herman Work Out2

Herman Work Out2

13 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

6pcs Month 1 Day 3

Інтенсивний

32 хв

Shoulders

Rock Chest

Інтенсивний

49 хв

Shoulders

Exercise Machine, Barbells

Rock Arms And Abs

Інтенсивний

55 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Rock Back

Інтенсивний

1 год 3 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Rock Shoulders

Інтенсивний

42 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло