Завантажити в App Store
Опис

Work on dance skills and flexibility


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
2 хвилин
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 хвилин
Hop in Place
Hop in Place
4 хвилин
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
9 хвилин
Plank
Plank
45 секунд
Jump for Joy
Jump for Joy
2 хвилин
Handstand
Handstand
4 хвилин
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
3 хвилин
Dancer's Pose
3 хвилин
The Jazzy Ballet Dance
7 хвилин
Hip Pops
8 хвилин
Robot
Robot
3 хвилин
3 Step Turns
4 хвилин
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
3 хвилин
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
4 хвилин
Breakmills
Breakmills
4 хвилин


Пов'язані тренування

Dance Workout
17 хв 45 сек, Середній
Dance Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Dance Workout
10 хвилин, Початковий
Dance Stretches
14 хвилин, Середній
Dance!!!
1 година, Середній
Dance Exercise
25 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Girly Gunz

Girly Gunz

Середній 10 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань