Інтенсивне тренування

Dance Workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Taylor Mosby

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

3 Step Turns

30 секунд

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

1 хвилина

Washing Windows

Washing Windows

1 хвилина

Cabbage Patch

1 хв 30 сек

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

2 хвилин,

21 хв 30 сек, Середній

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

45 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wii Dancer

Середній

10 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dance Off "Rianne"

Середній

12 хв

Dance Workout

Початковий

8 хв

Dance

Середній

7 хв

Warmup

The Real Dance Off

Середній

14 хв

Cardio

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло