Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest And Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Bench

Keith Barzey
 		    Додано Keith Barzey
Chest And Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці
Опис

Chest and back exercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хв 30 сек
Crunches
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Back
Chest And Back
14 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Chest And Back Quickly
Chest And Back Quickly
20 хвилин, Початковий
Chest and Back
Chest and Back
1 год 21 хв, Середній
Chest And Back
Chest And Back
15 хвилин, Середній
Chest and Back
Chest and Back
27 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 хвилин, Середній
Ripper I
Ripper I
52 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
32 хв 6 сек, Середній
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 хв 22 сек, Інтенсивний
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 хв 12 сек, Інтенсивний
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 хв 54 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Jump Rope

Середній 7 хв  
Legs   Jump Rope
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Gym-Bi's And Back

Gym-Bi's And Back

Середній 20 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Cardio Machine, Kettlebell
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно