Just Pullups

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get Ready

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Get Ready

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 2 раунди

Get Ready

15 секунд

Negative Hang Pullup

32 секунд

Rest

1 хв 20 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Great job!

5 секунд

Пов'язані тренування

Pull Ups

2 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

1 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

41 секунд, Середній

Pullups Max

1 хв 20 сек, Інтенсивний

Pull-Ups

5 хвилин, Середній

Pull-ups

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний