Just Push It

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Arms

Додано Matt Green

Теги

Тренування для рук

Опис

Go until failure.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

20 секунд

Wide Push-ups

20 секунд

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

15 секунд

Wide Push-ups

15 секунд

Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Chair Tricep Dips

45 секунд

Rest

45 секунд

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Push It (UNTIL FAILURE)

15 хвилин, Інтенсивний

Push-Up Challenge

25 хвилин, Інтенсивний

Push

7 хв 30 сек, Середній

Push Up

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Push Up

3 хв 20 сек, Початковий

Push Ur Self

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.