Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ultimate Core

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core

Jasser Jbh
 		    Додано Jasser Jbh
Ultimate Core
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Decline Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Decline Push Ups
Decline Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Push Up with Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Fast Crunches
Fast Crunches
50 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Max Push Ups
Max Push Ups
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Core
Core
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 хв 30 сек, Середній
Core
Core
13 хв 30 сек, Середній
Core
Core
12 хвилин, Початковий
Core 2
Core 2
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
PADANM

PADANM

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbells
Sweaty

Sweaty

Інтенсивний 35 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно