Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sweaty

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

Nath Go
 		    Додано Nath Go
Sweaty
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Quick Feet
Quick Feet
45 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 хв 45 сек
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Quick Feet
Quick Feet
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Twisting Lunges
45 секунд
Twisted Root
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Simple Seated Twist
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
45 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хв 45 сек
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
Stretching Pose
45 секунд
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
45 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
6 хвилин, Початковий
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Month 10 Complete Strength 1
Month 10 Complete Strength 1
24 хв 19 сек, Інтенсивний
Core
Core
15 хв 50 сек, Середній
All Workout
All Workout
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
PADANM

PADANM

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbells
Jillian Michaels 1

Jillian Michaels 1

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Ultimate Core

Ultimate Core

Інтенсивний 18 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно