Інтенсивне тренування

PADANM

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Nath Go

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 хвилина

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 хвилина

Tippy Toes

1 хвилина

Quick Feet

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

13 хвилин,

8 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Ab Lines

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Sweaty

Інтенсивний

35 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

Ultimate Core

Інтенсивний

18 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло