Середнє тренування

Weight Workout

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

Додано Trudes Berryman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Weight machine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

3 хвилин

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

5 хв 4 сек, Середній

45 секунд, Середній

Back Work - Gym

Back Work - Gym

1 год 12 хв, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

7 хв 9 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 хв 49 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 хв 29 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 хв 59 сек, Інтенсивний

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 хв 34 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 хв 12 сек, Інтенсивний

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 хв 16 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weightlifting Workout

Середній

32 хв

Tight Glutes

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Glutes

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Foam Roller

Glutes

Середній

11 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Weights Workout

Середній

23 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло