Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Bench Press
35 секунд
Lat Pulldowns
35 секунд
Lunges
40 секунд
Calf Raises
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicep Curls
35 секунд
Shoulder Press
40 секунд
Tricep Extensions
40 секунд
Wrist Curls
35 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
30 секунд
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body Weightlifting
5 хвилин, Середній
Weight lifting
8 хвилин, Початковий
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Weights
17 хвилин, Середній
Weights Lifting
35 хвилин, Інтенсивний
Weight Lifting
15 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Elliptical

Elliptical

Середній 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Back

Back

Інтенсивний 27 хв  
Back   Dumbbells
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань