Інтенсивне тренування

Back Work - Gym

Інтенсивний Duration 1 год 12 хв

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 хвилин

Barbell Bent-Over Rows

3 хвилин

Cable Lat Pull Down

3 хвилин

Standing High Row

3 хвилин

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

3 хвилин

Pull Up

3 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 12 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

33 хв 9 сек, Середній

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

20 хв 48 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло