Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
40 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Towl Rows And Squats
1 хвилина
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 хвилина
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 хвилина
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

workout
36 хв 5 сек, Середній
Try That
19 хвилин, Інтенсивний
8
3 хв 50 сек, Інтенсивний
All In
35 хвилин, Інтенсивний
Challenge1
35 хв 24 сек, Інтенсивний
Power
20 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hiit (Cardio Killer)

Hiit (Cardio Killer)

Інтенсивний 7 хв  
Powermetrics

Powermetrics

Інтенсивний 9 хв  
Legs  
Superduper Cardio

Superduper Cardio

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body   Barbells
Tabata 2

Tabata 2

Інтенсивний 9 хв  
Dumbbells, Barbells
SMW

SMW

Інтенсивний 47 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall, Barbell

Категорії тренувань