Інтенсивне тренування

Everything

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbells

Додано Steve A

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Burpees

30 секунд

Deadlifts

40 секунд

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

40 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

40 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

Towl Rows And Squats

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Jumping Lunges

25 секунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 секунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 хвилина

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 хвилина

Pelvic Tilts

1 хвилина

Jumping Lunges

30 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

Froggy Jumps

30 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хв 43 сек, Середній

32 хв 50 сек, Середній

12 хв 50 сек, Інтенсивний

12 хв 10 сек, Середній

10 хв 58 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Horizontal

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Tabata

Інтенсивний

14 хв

Dumbbells, Barbells

Hiit (Cardio Killer)

Інтенсивний

7 хв

Biceps

Інтенсивний

10 хв

SMW

Інтенсивний

47 хв

Full Body

Dumbbell, Wall, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло