Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
1 хвилина
Push Ups
1 хвилина
Double Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
1 хвилина
Squat Upright Rows
2 хвилин
Lateral Lunges And Hammer Curls
2 хвилин
Deadlifts
2 хвилин
Tricep Presses
2 хвилин
Plie Squat Twists
2 хвилин
Calf Raises
2 хвилин
Push Ups
2 хвилин
Crunches
2 хвилин
Upward Dog
30 секунд
Downward Dog
30 секунд
Lean Over Shoulder Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Morning
15 хв 5 сек, Середній
Wednesday
17 хв 30 сек, Середній
1.0
6 хв 56 сек, Середній
Monday
6 хвилин, Початковий
Workout
10 хвилин,
Moderate
14 хв 30 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday HIIT

Monday HIIT

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope
Cardio N Abs

Cardio N Abs

Середній 9 хв  
Full Body   Jump Rope
Saturday Mornin' Kick start

Saturday Mornin' Kick start

Середній 21 хв  
Core  
Monday

Monday

Середній 28 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Thursday

Thursday

Середній 25 хв  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Tuesday

Tuesday

Середній 28 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань