Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

SMW

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall, Barbell

Steve A
 		    Додано Steve A
SMW
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Twisting Lunges
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Hit 1
Hit 1
20 хвилин, Середній
All Around
All Around
11 хв 35 сек, Інтенсивний
body workout
body workout
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Medley
Medley
7 хв 30 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Workout
Workout
15 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Starter - Eccentric Arms
Starter - Eccentric Arms
23 хв 56 сек, Інтенсивний
Front, Back, Side-to-Side
Front, Back, Side-to-Side
25 хвилин, Середній
All Exercises you'll ever need (Lower)
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 хв 36 сек, Інтенсивний
BigBootyBecky
BigBootyBecky
34 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Superset Struggle Workout
Superset Struggle Workout
29 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Horizontal

Horizontal

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Tabata

Tabata

Інтенсивний 14 хв  
Dumbbells, Barbells
Tabata 2

Tabata 2

Інтенсивний 9 хв  
Dumbbells, Barbells
Tabata

Tabata

Інтенсивний 33 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно