Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Horizontal

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Steve A
 		    Додано Steve A
Horizontal
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хв 30 сек
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 секунд
Surfees
Surfees
30 секунд
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 хвилина
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 секунд
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунд
Advanced Sun Salutation
8 хвилин
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Rocking Bow
Rocking Bow
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина

Пов'язані тренування

Short#1
Short#1
30 хв 43 сек, Середній
Day Starter
Day Starter
6 хв 45 сек, Середній
Full 10
Full 10
10 хв 10 сек, Інтенсивний
Everything
Everything
10 хв 58 сек, Початковий
Quick And Clean
Quick And Clean
10 хв 50 сек, Середній
Hell Yeah!
Hell Yeah!
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Exercise Mat
Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Push Ups/planks

Push Ups/planks

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Body Beast (Bulk Shoulders)

Body Beast (Bulk Shoulders)

Інтенсивний 38 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно